Skip to Main Content
Maggi
Maggi
  • Keresés
  • Receptek
  • Termékek
  • Tippek és Ötletek
  • Hírek
  • A Maggiról
  • Bejelentkezés
  • Alapok
  • Finom Falatok
  • Fűszerkeverékek
  • Instant levesek
  • Instant tészták
  • Kockák, alaplevek
  • Levesek
  • Poharas készételek
  • Ételízesítők
  • Üveges szószok
  • Összes termék
Maggi
Maggi
  • Keresés
  • Receptek
  • Termékek
  • Tippek és Ötletek
  • Hírek
  • A Maggiról
  • Bejelentkezés
  • Alapok
  • Finom Falatok
  • Fűszerkeverékek
  • Instant levesek
  • Instant tészták
  • Kockák, alaplevek
  • Levesek
  • Poharas készételek
  • Ételízesítők
  • Üveges szószok
  • Összes termék
Halpörkölt afrikai harcsából
55 / 100
Hozd egyensúlyba az étkezésed
X
MyMenuIQ™
55 / 100
Megfelelő érték
Az étkezésed kiegyensúlyozott

Hozd egyensúlyba az étkezésed

Köret
Add hozzá a menühöz
Előétel
Add hozzá a menühöz
Egyéb
Add hozzá a menühöz
Nézd meg az összeállított recepteket
Jó étvágyat!
Vissza

Szeretnél többet tudni a MyMenuIQ™-ról?

Mit értünk kiegyensúlyozott étkezés alatt?

A kiegyensúlyozott vagy változatos étkezés magában foglalja a kulcsfontosságú tápanyagokat és alapvető élelmiszer csoportokat, mint például zöldségek, gyümölcsök, gabonafélék.

A MyMenu IQ™ létrehoz egy táplálkozási pontszámot, figyelembe véve a menü energia- és tápanyagtartalmát a táplálkozási ajánlásoknak megfelelően, egy átlagos felnőtt napi 2000 kcal-ás étrendje alapján.

MyMenu IQ™ útmutatást ad ahhoz, hogy te minél egészségtudatosabb ételkombinációt válassz egy 0-tól 100 pontig terjedő skálán, a főétkezésre összpontosítva.

Mit jelentenek a MyMenuIQ™ pontszámok?
Alacsony érték (0 - 44)
Lehetőség szerint válassz olyan ételeket, amelyek tápérték összetétele kedvezőbb, hogy elérd az étrendi és táplálkozási ajánlásoknak megfelelő értéket.
Megfelelő érték (45 - 69)
Az összeállított menü hozzájárul a kiegyensúlyozott táplálkozáshoz. Változatos élelmiszereket tartalmaz és biztosítja a legfontosabb tápanyagokat.
Kiváló érték (70 - 100)
Az összeállított menü hozzájárul a kiegyensúlyozott táplálkozáshoz. Változatos élelmiszereket tartalmaz és biztosítja a legfontosabb tápanyagokat.
A MyMenu IQ™ pontszám a webhelyen leírt digitális receptre vonatkozik. Az élelmiszer-összetevőkre és élelmiszertermékekre vonatkozó tápértékadatok a szabványos élelmiszer -összetételi adatbázisokon, például az USDA SR28, BLS32, valamint az élelmiszer-címkézési adatokon alapulnak.

Mit értünk a tápérték elemzések alatt?

Fehérje
40g / 39%
Szénhidrát
3.3g / 4%
Zsír
25.5g / 56%
A tápérték elemzések megmutatják az élelmiszer vagy recept egy adagjában lévő makrotápanyagok (mint például szénhidrátok, fehérjék, zsírok) mennyiségét és azt, hogy hány %-ban járultak hozzá az adag teljes energiatartalmához.

Táplálkozási tippek

  • Főzz ízletes, tápláló és megfizethető helyi alapanyagokból.
  • Tudtad, hogy ha a főzés végén adod az ételhez a zöldségeket és zöldfűszereket, akkor azok megőrzik élénk színeiket, ízüket, roppanósságukat valamint fontos tápanyagaikat?
  • Tedd változatosabbá az étkezésed C-vitaminban gazdag zöldségekkel és gyümölcsökkel, mint a paprika, petrezselyemzöld, ribizli és citrusfélék, lehetővé téve szervezeted számára, hogy még több vasat hasznosítson az étkezések során. #livestrongwithiron
x
MyMenuIQ™

Halpörkölt afrikai harcsából

+

Halpörkölt afrikai harcsából

Menj vissza

Halpörkölt afrikai harcsából

(0)
40perc
Könnyű
A Maggi Halászlékockából nemcsak levest készíthetünk, hanem isteni finom halpaprikást is főzhetünk belőle.

Hozzávalók

4

Ezt az ételt 4 adagra optimalizálták. A mennyiséget és az időt változtatni kell. Itt találhat további információkat a módosított adagméretekről:

ingredient_quantity
recipe ingredient
3  kocka
Maggi Magyaros halászlékocka
1  fej
vöröshagyma
1  kg
harcsafilé
2  ek
Olaj, napraforgó, magas olajsav (minimum 70%)
6  dl
víz
1  dl
tejföl
Hozzávalók másolása

A legjobb tippek és trükkök a testreszabott adagmérethez

Ha a mennyiségeket növelik, a sütési idő meghosszabbodhat, tehát nézd újra. Először takarékosan használjon vizet és fűszereket, majd később adjon hozzá további.

Hozzávalók mentése

Válassz a hozzávalók közül

Hozzávalók másolása
.

Tápértékek megjelenítése

Energia
412.11 kcal
Fehérje
40.03 g
Szénhidrát
3.34 g
Telített zsírok
6.18 g
Zsír
25.45 g
Adagonkénti információk

Elkészítés

40 perc
  • 1.lépés

    12 perc
    A hagymát megpucoljuk, apróra kockázzuk és az olajon 10 perc alatt megpároljuk.
  • 2. lépés

    5 perc
    A halat felkockázzuk, a hagymához adjuk és megpirítjuk.
  • 3. lépés

    3 perc
    A Maggi Magyaros Halászlékockát rámorzsoljuk a halra, ráöntjük a vizet és az egészet felforraljuk.
  • 4. lépés

    20 perc
    A halpörköltet fedő alatt 20 perc alatt készre főzzük.
Halpörkölt afrikai harcsából

1.lépés 4

A hagymát megpucoljuk, apróra kockázzuk és az olajon 10 perc alatt megpároljuk.

Halpörkölt afrikai harcsából

2. lépés 4

A halat felkockázzuk, a hagymához adjuk és megpirítjuk.

Halpörkölt afrikai harcsából

3. lépés 4

A Maggi Magyaros Halászlékockát rámorzsoljuk a halra, ráöntjük a vizet és az egészet felforraljuk.

Halpörkölt afrikai harcsából

4. lépés 4

A halpörköltet fedő alatt 20 perc alatt készre főzzük.

Recept letöltése

Fedezz fel még többet!

  • Authencity
  • baráti összejövetelek
  • braising
  • Családi
  • Ebéd
  • Fazék főzés
  • Főétel
  • Hal
  • Halas fogás
  • Hétvége
  • magyar konyha
  • Pörkölt
  • Tél

Köszönjük az értékelésed!

Írd meg a véleményed!

.

Értékelj csillagokkal! Minél több a csillag, annál jobb az értékelés.

Elküldöm

Hozzászólások 0

Please enter proper keywords 0/4000
Kérlek, adj meg egy érvényes felhasználónevet. Ennek 3-15 karakterből kell állnia. Az A – Z és 0–9 karakterek megengedettek
Felhasználónév
Mégsem
Elküldöm
További hozzászólások betöltése

Fedezz fel még többet!

  • Authencity
  • baráti összejövetelek
  • braising
  • Családi
  • Ebéd
  • Fazék főzés
  • Főétel
  • Hal
  • Halas fogás
  • Hétvége
  • magyar konyha
  • Pörkölt
  • Tél

Fedezz fel még többet!

  • Authencity
  • baráti összejövetelek
  • braising
  • Családi
  • Ebéd
  • Fazék főzés
  • Főétel
  • Hal
  • Halas fogás
  • Hétvége
  • magyar konyha
  • Pörkölt
  • Tél

További izgalmas receptek

  • Pirított tészta csirkével

    Pirított tészta csirkével

    30 perc Közepes
  • Kalózok lakomája

    Kalózok lakomája

    50 perc Közepes
  • Rakott kenyér cukkinivel és fetával

    Rakott kenyér cukkinivel és fetával

    40 perc Könnyű
  • Csirkegombóc sajtmártásban

    Csirkegombóc sajtmártásban

    43 perc Könnyű

  • Facebook
  • Instagram
  • YouTube
  • FELHASZNÁLÁSI FELTÉTELEK
  • ADATVÉDELEM
  • KAPCSOLAT
  • NESTLÉ.HU
  • NESTLÉ - ÍGY TELJES AZ ÉLET