30 perc
Közepes
Gyrosos tortillatekercs bazsalikomos-fetás burgonyatallérokkal
Ha készítesz hozzá köretet, akkor ebéd, ha csak a szendvicset eszed, tökéletes reggeli válhat belőle.
Hozzávalók
6
adag
ingredient_quantity
recipe ingredient
1
tasak
6
db
tortilla lap
35
dkg
csirkemell
3
ek
olaj
3
ek
citromlé
1
nagy
lilahagyma
7
dkg
Feta sajt
190
g
Joghurt, Görög, natúr, csökkentett zsírtartalommal
9
dkg
kígyóuborka
5
ek
bazsalikom
1
nagy
paradicsom
4
levél
saláta
120
dkg
krumpli
2
gerezd
fokhagyma
1
csipet
só
.
Tápértékek megjelenítése
Szénhidrát
51.8 g
Energia
414.8 kcal
Zsír
12.8 g
Fehérje
24.5 g
Telített zsírok
3.6 g
Adagonkénti információk
Elkészítés
30 perc
-
1. lépés
10 percA csirkemellet felcsíkozzuk és az olajjal elkevert MAGGI Gyros alapba forgatjuk, majd felhevített serpenyőben 5-10 perc alatt készre sütjük. -
2. lépés
5 percA joghurttal elkeverjük a sót, reszelt fokhagymát és a citrom levét, majd a lereszelt és lecsöpögtetett uborkát is belekeverjük. -
3. lépés
5 percA zöldségeket vékonyan felszeleteljük. A tortilla lapot száraz serpenyőben kicsit átmelegítjük, majd megkenjük a tzatziki szósszal, teszünk rá a salátából, a szeletelt zöldségekből, a csirkemellből, majd az alját egyharmadig felhajtjuk, jobb- és baloldalát behajtjuk. -
4. lépés
9 percA burgonyát felkarikázzuk és bő olajban kisütjük. Sózzuk és összeforgatjuk az aprított bazsalikommal. -
5. lépés
1 percTálalásnál a bazsalikomos burgonyát a tányérra halmozzuk, feta sajtot morzsolunk a tetejére, majd mellétámasztjuk a gyrosos tortillatekercset.
qewqwewqe