27 perc
Könnyű
Francia halászlé
A francia halászlé Marseille ízeit és illatait idézi. A hagyományos francia halászlének friss tengeri halfilét és tenger gyümölcseit kell tartalmaznia. A még különlegesebb ízvilág érdekében készítsük el passzírozott paradicsommal. A kész halászlét egy kis kaporral és friss kenyérrel vagy pirítóssal tálaljuk.
Add to Menu
Join the squad!
Save this recipe to My Menu Plan by logging in or registering.
It only takes a few clicks to access a unique mix of services and content
for a balanced lifestyle!
Hozzávalók
5
Ezt az ételt 5 adagra optimalizálták. A mennyiséget és az időt változtatni kell. Itt találhat további információkat a módosított adagméretekről:
ingredient_quantity
recipe ingredient
4
kocka
1
ek
olívaolaj
1
póréhagyma
10
g
fokhagyma
1.5
l
forró víz
220
g
Paradicsomos termék, konzerv, szósz
1
g
Fűszerek, kakukkfű, szárított
4
db
babérlevél
2
g
chilipor
0.5
kg
Hal, francia tőkehal, tengeri, nyers
150
g
Rákfélék, garnélarák, nyers (előzőleg nem fagyasztott)
1
g
feketebors
A legjobb tippek és trükkök a testreszabott adagmérethez
Ha a mennyiségeket növelik, a sütési idő meghosszabbodhat, tehát nézd újra. Először takarékosan használjon vizet és fűszereket, majd később adjon hozzá további.
.
Tápértékek megjelenítése
Szénhidrát
6.7 g
Energia
159.4 kcal
Zsír
4.3 g
Fehérje
23.8 g
Telített zsírok
0.8 g
Adagonkénti információk
Elkészítés
27 perc
-
1. lépés
5 percEgy nagy edényben 1 evőkanál olívaolajat hevítünk. Pároljuk az apróra vágott póréhagymát (csak a fehér részét) és a fokhagymát körülbelül két-három percig. -
2. lépés
5 percAdjuk hozzá a vizet, a paradicsompürét, kakukkfüvet, babérlevelet, chilit, kevés borsot és két darab Maggi Halászlékockát. -
3. lépés
5 percForraljuk fel, és főzzük körülbelül 5 percig, amíg az ízek összeérnek. -
4. lépés
10 percAdjuk hozzá a halat és a garnélarákot, és főzzük még körülbelül 10 percig. -
5. lépés
2 percTálaljuk kaporral díszítve, kenyérrel.
