15perc
Könnyű
Fokhagymás-brokkolis mártogatós
Zöldségek és chipsek tökéletes kísérői a különféle salsák és mártogatósok. Ez itt most egy zöldségalapú, bűntudatmentes verzió, ami egy kis változtatással diétás csemegeként is megállja a helyét!
1
tasak
50
dkg
brokkoli
20
dkg
natúr krémsajt
2
ek
olívaolaj
1
dl
forró víz
.
Tápértékek megjelenítése
Energia
293.78 kcal
Szénhidrát
13.4 g
Fehérje
7 g
Zsír
24.98 g
Telített zsírok
11.14 g
Adagonkénti információk
Elkészítés
15 perc
1. lépés
5 perc
A brokkolit kis rózsákra szedjük, a nagy torzsáját levágjuk.
2. lépés
3 perc
A brokkolirózsákat egy hőálló szűrőbe tesszük és megszórjuk a MAGGI Fokhagymás fűszerkeverékkel.
3. lépés
2 perc
Egy lábosban melegítsünk 1 dl vizet, majd helyezzük rá a brokkolival teli szűrőt.
4. lépés
3 perc
Miután a brokkoli levet engedett csöpögtessük le és botmixer segítségével pürésítsük össze a krémsajttal és az olívaolajjal.
5. lépés
2 perc
Tortillachipsszel vagy ropogós zöldségekkel tálaljuk.
Hozzászólások 0