Sorry, you need to enable JavaScript to visit this website.
Burrito bowl
MyMenu IQ™
X
Balance your meal
My Menu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.
What does it mean?
Great Balance
What does it mean?
Complete your menu
Vissza

Select a Köret

Színes bulgursaláta
30 min
Közepes
recipe hozzáadása
"Svéd" gombasaláta másképp
35 min
Könnyű
recipe hozzáadása
Grillezett padlizsán fetás kuszkuszsalátával
40 min
Könnyű
recipe hozzáadása
Egyben sült karfiol
56 min
Könnyű
recipe hozzáadása
Rakott burgonya brokkolival
57 min
Könnyű
recipe hozzáadása
1/4 csésze savanyú káposzta
1/4 csésze savanyú káposzta
complement hozzáadása
Vissza

Select a Előétel

Szilveszteri gombás pirítós
30 min
Könnyű
recipe hozzáadása
"Svéd" gombasaláta másképp
35 min
Könnyű
recipe hozzáadása
Expressz csemege retek
75 min
Könnyű
recipe hozzáadása
Minestrone – olasz zöldségleves
56 min
Könnyű
recipe hozzáadása
Egyben sült karfiol
56 min
Könnyű
recipe hozzáadása
Paradicsomos halászlé tőkehallal
45 min
Közepes
recipe hozzáadása
Vissza

Select a Desszert

Fűszeres sütőtökpüré
50 min
Könnyű
recipe hozzáadása
1/3 csésze mangó
1/3 csésze mangó
complement hozzáadása
1 kis barack
1 kis barack
complement hozzáadása
1 szelet pineaple
1 szelet pineaple
complement hozzáadása
1/2 csésze áfonya
1/2 csésze áfonya
complement hozzáadása
1 tartály természetes sima joghurt (alacsony zsírtartalmú)
1 tartály természetes sima joghurt (alacsony zsírtartalmú)
complement hozzáadása
Find your balanced menu and the detailed recipes
Now enjoy your meal!
Vissza
Your Selection (1)
Burrito bowl
Burrito bowl
35 min
Közepes
recipe hozzáadása
Vissza

36 25.5g / 36%
43 67.1g / 43%
21 33.3g / 21%

The energy content breakdown shows the amount of the macronutrients (i.e. carbohydrate, protein and fat) contained in one serving of the recipe and their relative contribution (in %) to the total energy content of the serving.

Want to know more about MyMenu IQ™?

What is a balanced menu?

A balanced menu provides a variety of food groups and key nutrients.

MyMenu IQ™ generates a nutritional score, considering the energy content and the nutrients in the menu, and their contribution towards achieving nutritional recommendations as based on a 2,000 kcal daily diet for an average adult.
 
MyMenu IQ™ guides you to select a balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

What does the MyMenu IQ™ score mean ?

Room for Balance Improvement (0 - 44)

MyMenu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

Great Balance (70 - 100)

MyMenu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

Good Balance (45 - 69)

MyMenu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

The MyMenu IQ™ score applies to the digital recipe as described on the site. Nutrition composition data for food ingredients and food products is based on Standard Food Composition Databases such as USDA SR28, BLS32 as well as food label data.

Nutritional Tips

  • Tip 1

  • Tip 2

Well done! You have reached 100!!
Go back to the menu to check out your selection.
X

Burrito bowl

(0)
35 perc
Közepes
Szereted a mexikóit, de elkészítenéd egy kicsit egészségtudatosabb formában? Íme itt egy burrito bowl, ami minden elemét tartalmazza egy jófajta tex-mex fogásnak úgy, hogy közben tápláló és finom lesz a végeredmény.

Hozzávalók

4 adag

Ezt az ételt 4 adagra optimalizálták. A mennyiséget és az időt változtatni kell. Itt találhat további információkat a módosított adagméretekről:

ingredient_quantity
recipe ingredient
2  ek
olaj
40  dkg
darált marhahús
2  gerezd
fokhagyma
1  üveg
Maggi Mexikói szósz
30  dkg
kukorica
25  dkg
bab
12  dkg
barnarizs
15  dkg
tejföl
1  fej
lilahagyma
1  db
avokádó
1  csokor
petrezselyem zöld
Hozzávalók másolása

A legjobb tippek és trükkök a testreszabott adagmérethez

Ha a mennyiségeket növelik, a sütési idő meghosszabbodhat, tehát nézd újra. Először takarékosan használjon vizet és fűszereket, majd később adjon hozzá további.

Hozzávalók mentése

Válassz a hozzávalók közül

Hozzávalók másolása
.

Tápértékek megjelenítése

Szénhidrát
67.18 g
Energia
629.82 kcal
Zsír
25.59 g
Fehérje
33.35 g
Telített zsírok
12.92 g
Adagonkénti információk

Elkészítés

35 perc

  • 1. lépés

    15 perc
    Az olajat felhevítjük egy serpenyőben, majd megpirítjuk rajta a darált húst. Ha már szép aranybarna, hozzáreszeljük a fokhagymát és felöntjük a mexikói szósszal. Pár percig főzzük, amíg be nem sűrűsödik.

  • 2. lépés

    15 perc
    A kukoricát és a babot lecsepegtetjük, a rizst puhára főzzük. A lilahagymát és az avokádót felszeleteljük.

  • 3. lépés

    5 perc
    A húsos ragut a főtt rizzsel, a zöldségekkel és egy-egy kanál tejföllel, valamint friss zöldfűszerrel megszórva tálaljuk.
Burrito bowl

1. lépés 3

Az olajat felhevítjük egy serpenyőben, majd megpirítjuk rajta a darált húst. Ha már szép aranybarna, hozzáreszeljük a fokhagymát és felöntjük a mexikói szósszal. Pár percig főzzük, amíg be nem sűrűsödik.

Burrito bowl

2. lépés 3

A kukoricát és a babot lecsepegtetjük, a rizst puhára főzzük. A lilahagymát és az avokádót felszeleteljük.

Burrito bowl

3. lépés 3

A húsos ragut a főtt rizzsel, a zöldségekkel és egy-egy kanál tejföllel, valamint friss zöldfűszerrel megszórva tálaljuk.

Recept letöltése

Fedezz fel még többet!

További izgalmas receptek

További izgalmas receptek

További izgalmas receptek