Sorry, you need to enable JavaScript to visit this website.

Brokkolis-sajtos tallérok

0
20 perc
Könnyű

Hozzávalók

-
3 adag
+

Ezt az ételt 3 adagra optimalizálták. A mennyiséget és az időt változtatni kell. Itt találhat további információkat a módosított adagméretekről: itt

1 csipet
2 db
tojás
30 dkg
brokkoli
7 dkg
zsemlemorzsa
1 ek
olaj

A legjobb tippek és trükkök a testreszabott adagmérethez

Ha a mennyiségeket növelik, a sütési idő meghosszabbodhat, tehát nézd újra. Először takarékosan használjon vizet és fűszereket, majd később adjon hozzá további.

Hozzávalók mentése

Válassz a hozzávalók közül

Hozzávalók másolása
Az összetevők a vágólapon vannak
.

Tápértékek megjelenítése

Energia
258.49 kcal
Fehérje
11.57 g
Szénhidrát
28.59 g
Telített zsírok
4.55 g
Zsír
11.37 g
Adagonkénti információk
Főzzünk

Elkészítés

20 perc
1. lépés
6 perc
A brokkolit mikrohullámú sütőben enyhén megpároljuk.
2. lépés
2 perc
Minden hozzávalót késes aprítóba teszünk és puha masszává pürésítjük.
3. lépés
7 perc
A brokkolis-sajtos masszából nedves kézzel 5-6 cm átmérőjű, egy centi vastagságú tallérokat formázunk.
4. lépés
4 perc
Tapadásmentes, olajjal kikent serpenyőben közepes lángon oldalanként 3-4 perc alatt átsütjük a tallérokat.
5. lépés
1 perc
Köretként friss zöldsalátát és fokhagymás-snidlinges mártogatót kínálhatunk mellé.
Brokkolis-sajtos tallérok

1. lépés 5

A brokkolit mikrohullámú sütőben enyhén megpároljuk.

Brokkolis-sajtos tallérok

2. lépés 5

Minden hozzávalót késes aprítóba teszünk és puha masszává pürésítjük.

Brokkolis-sajtos tallérok

3. lépés 5

A brokkolis-sajtos masszából nedves kézzel 5-6 cm átmérőjű, egy centi vastagságú tallérokat formázunk.

Brokkolis-sajtos tallérok

4. lépés 5

Tapadásmentes, olajjal kikent serpenyőben közepes lángon oldalanként 3-4 perc alatt átsütjük a tallérokat.

Brokkolis-sajtos tallérok

5. lépés 5

Köretként friss zöldsalátát és fokhagymás-snidlinges mártogatót kínálhatunk mellé.

Recept letöltése
Letöltés
Köszönjük az értékelésed!
Írd meg a véleményed!

.

Értékelj csillagokkal! Minél több a csillag, annál jobb az értékelés.

Elküldöm
Asset 10

Hozzászólások 0

0/4000
Kérlek, adj meg egy érvényes felhasználónevet. Ennek 3-15 karakterből kell állnia. Az A – Z és 0–9 karakterek megengedettek
Felhasználónév