Sorry, you need to enable JavaScript to visit this website.
Göngyölt sertésszelet sajtmártással
MyMenu IQ™
X
Balance your meal
My Menu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.
What does it mean?
Room for Balance Improvement
What does it mean?
Complete your menu
Vissza

Select a Köret

Színes bulgursaláta
30 min
Közepes
recipe hozzáadása
Paradicsomos káposzta bolognaival bolondítva
37 min
Könnyű
recipe hozzáadása
Dupla sajtos töltött gombafejek
40 min
Közepes
recipe hozzáadása
Olaszos gombasaláta
25 min
Könnyű
recipe hozzáadása
Olaszos, zöldséges bulgursaláta
20 min
Könnyű
recipe hozzáadása
Burgonyasaláta fűszeres krémmel
35 min
Könnyű
recipe hozzáadása
Grillfűszeres paprikakrém
30 min
Közepes
recipe hozzáadása
Paradicsomos-hagymás zöldbab
21 min
Könnyű
recipe hozzáadása
1/4 csésze savanyú káposzta
1/4 csésze savanyú káposzta
complement hozzáadása
Vissza

Select a Előétel

Szilveszteri gombás pirítós
30 min
Könnyű
recipe hozzáadása
Dupla sajtos töltött gombafejek
40 min
Közepes
recipe hozzáadása
Fokhagymás-bolognais vendégváró falatkák
20 min
Könnyű
recipe hozzáadása
Csípős vöröslencse krémleves
30 min
Közepes
recipe hozzáadása
Céklakrémleves
30 min
Közepes
recipe hozzáadása
Zúzott krumplisaláta
55 min
Könnyű
recipe hozzáadása
Borsós, aszalt paradicsomos tésztasaláta
80 min
Könnyű
recipe hozzáadása
Sültpaprika-krémleves
78 min
Könnyű
recipe hozzáadása
Káposztás-gombás tortácska
175 min
Könnyű
recipe hozzáadása
Vissza

Select a Desszert

Milánói fenyőmagos csigák
20 min
Könnyű
recipe hozzáadása
Fűszeres sütőtökpüré
50 min
Könnyű
recipe hozzáadása
1 kis körte
1 kis körte
21 min
Könnyű
recipe hozzáadása
1 kis barack
1 kis barack
complement hozzáadása
1 gyümölcs kivi
1 gyümölcs kivi
complement hozzáadása
1 kis grapefruit
1 kis grapefruit
complement hozzáadása
1 kis narancs
1 kis narancs
complement hozzáadása
1 kis alma
1 kis alma
complement hozzáadása
1 kis banán
1 kis banán
complement hozzáadása
Find your balanced menu and the detailed recipes
Now enjoy your meal!
Vissza
Your Selection (1)
Gongyolt_serteskaraj_Maggi_Kremes_sajtszosz_alappal
Göngyölt sertésszelet sajtmártással
70 min
Közepes
recipe hozzáadása
Vissza

56 22.4g / 56%
2 2.6g / 2%
42 38.1g / 42%

The energy content breakdown shows the amount of the macronutrients (i.e. carbohydrate, protein and fat) contained in one serving of the recipe and their relative contribution (in %) to the total energy content of the serving.

Want to know more about MyMenu IQ™?

What is a balanced menu?

A balanced menu provides a variety of food groups and key nutrients.

MyMenu IQ™ generates a nutritional score, considering the energy content and the nutrients in the menu, and their contribution towards achieving nutritional recommendations as based on a 2,000 kcal daily diet for an average adult.
 
MyMenu IQ™ guides you to select a balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

What does the MyMenu IQ™ score mean ?

Room for Balance Improvement (0 - 44)

MyMenu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

Great Balance (70 - 100)

MyMenu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

Good Balance (45 - 69)

MyMenu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

The MyMenu IQ™ score applies to the digital recipe as described on the site. Nutrition composition data for food ingredients and food products is based on Standard Food Composition Databases such as USDA SR28, BLS32 as well as food label data.

Nutritional Tips

  • Tip 1

  • Tip 2

Well done! You have reached 100!!
Go back to the menu to check out your selection.
X

Göngyölt sertésszelet sajtmártással

(0)
70 perc
Közepes

Hozzávalók

6 adag

Ezt az ételt 6 adagra optimalizálták. A mennyiséget és az időt változtatni kell. Itt találhat további információkat a módosított adagméretekről:

ingredient_quantity
recipe ingredient
1  csomag
MAGGI Krémes Sajtszószos csirkemell alap
60  dkg
sertéskaraj csont nélküli
1  dl
tejszín
6  szelet
pármai sonka
6  szelet
trappista sajt
25  dkg
reszelt sajt
Hozzávalók másolása

A legjobb tippek és trükkök a testreszabott adagmérethez

Ha a mennyiségeket növelik, a sütési idő meghosszabbodhat, tehát nézd újra. Először takarékosan használjon vizet és fűszereket, majd később adjon hozzá további.

Hozzávalók mentése

Válassz a hozzávalók közül

Hozzávalók másolása
.

Tápértékek megjelenítése

Szénhidrát
2.7 g
Energia
373.8 kcal
Zsír
22.49 g
Fehérje
38.15 g
Telített zsírok
11.84 g
Adagonkénti információk

Elkészítés

70 perc

  • 1. lépés

    10 perc
    Vágjunk hat szeletet a karajból, klopfoljuk ki, majd mindegyikre tegyünk egy szelet sajtot és egy szelet sonkát. Tekerjük fel a húst, és vágjuk félbe a tekercseket.

  • 2. lépés

    10 perc
    Szúrjunk mindegyik tekercsbe fogpiszkálót, majd pirítsuk meg őket fél perc alatt serpenyőben.

  • 3. lépés

    10 perc
    Helyezzük őket tepsire, mindegyik tekercset az összeillesztéssel lefelé.

  • 4. lépés

    10 perc
    A Maggi Krémes Sajtszószos csirkemell alapot 2 dl hideg vízzel és a tejszínnel keverjük el, majd folyamatos keverés mellett forrásig főzzük, de ne forraljuk fel. Öntsük a tepsibe a szószt.

  • 5. lépés

    8 perc
    Minden tekercs tetejére tegyünk reszelt sajtot.

  • 6. lépés

    20 perc
    Melegítsük elő a sütőt 180 fokra, légkeverés esetén 170 fokra. Süssük a tekercseket 20 percig.

  • 7. lépés

    2 perc
    Sütés után pihentessük két percig, majd tálaljuk.
Göngyölt sertésszelet sajtmártással

1. lépés 7

Vágjunk hat szeletet a karajból, klopfoljuk ki, majd mindegyikre tegyünk egy szelet sajtot és egy szelet sonkát. Tekerjük fel a húst, és vágjuk félbe a tekercseket.

Göngyölt sertésszelet sajtmártással

2. lépés 7

Szúrjunk mindegyik tekercsbe fogpiszkálót, majd pirítsuk meg őket fél perc alatt serpenyőben.

Göngyölt sertésszelet sajtmártással

3. lépés 7

Helyezzük őket tepsire, mindegyik tekercset az összeillesztéssel lefelé.

Göngyölt sertésszelet sajtmártással

4. lépés 7

A Maggi Krémes Sajtszószos csirkemell alapot 2 dl hideg vízzel és a tejszínnel keverjük el, majd folyamatos keverés mellett forrásig főzzük, de ne forraljuk fel. Öntsük a tepsibe a szószt.

Göngyölt sertésszelet sajtmártással

5. lépés 7

Minden tekercs tetejére tegyünk reszelt sajtot.

Göngyölt sertésszelet sajtmártással

6. lépés 7

Melegítsük elő a sütőt 180 fokra, légkeverés esetén 170 fokra. Süssük a tekercseket 20 percig.

Göngyölt sertésszelet sajtmártással

7. lépés 7

Sütés után pihentessük két percig, majd tálaljuk.

Recept letöltése

Fedezz fel még többet!

További izgalmas receptek

További izgalmas receptek

További izgalmas receptek