Sorry, you need to enable JavaScript to visit this website.
MyMenu IQ™
X
Balance your meal
My Menu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.
What does it mean?
Great Balance
What does it mean?
Now enjoy your meal!
Vissza
Your Selection (1)
Duplasajtos zöldséges falatok
25 min
Könnyű
recipe hozzáadása
Vissza
19 9.4g / 19%
65 73.8g / 65%
16 19g / 16%

The energy content breakdown shows the amount of the macronutrients (i.e. carbohydrate, protein and fat) contained in one serving of the recipe and their relative contribution (in %) to the total energy content of the serving.

What is a balanced menu?

A balanced menu provides a variety of food groups and key nutrients.

MyMenu IQ™ generates a nutritional score, considering the energy content and the nutrients in the menu, and their contribution towards achieving nutritional recommendations as based on a 2,000 kcal daily diet for an average adult.
 
MyMenu IQ™ guides you to select a balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

What does the MyMenu IQ™ score mean ?

Room for Balance Improvement (0 - 44)

MyMenu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

Great Balance (70 - 100)

MyMenu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

Good Balance (45 - 69)

MyMenu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

The MyMenu IQ™ score applies to the digital recipe as described on the site. Nutrition composition data for food ingredients and food products is based on Standard Food Composition Databases such as USDA SR28, BLS32 as well as food label data.

Nutritional Tips
  • Tip 1

  • Tip 2

Well done! You have reached 100!!
Go back to the menu to check out your selection.
X

Duplasajtos zöldséges falatok

(0)
25 perc
Könnyű
Nincs is jobb a nyári melegben valamilyen hideg ital mellé langyos, sajtos, ropogós falatokat majszolni. A MAGGI Sajtszósz alapja hatféle aromás sajtot tartalmaz, és most is tésztával: pizzatésztával készítjük. A gazdag tejszínes-tejes sajtkrém az alapja a könnyű zöldséges feltétnek, és biztos versenytársa a paradicsomos verzióknak.

Hozzávalók

5 adag

Ezt az ételt 5 adagra optimalizálták. A mennyiséget és az időt változtatni kell. Itt találhat további információkat a módosított adagméretekről:

ingredient_quantity
recipe ingredient
2  dl
tejszín
2  dl
tej
10  dkg
csemegekukorica
25  dkg
koktélparadicsom
40  dkg
pizzatészta
3  fej
lilahagyma
10  dkg
sajt
1  tasak
Maggi Tejszínes négysajtos csirkemell alap

A legjobb tippek és trükkök a testreszabott adagmérethez

Ha a mennyiségeket növelik, a sütési idő meghosszabbodhat, tehát nézd újra. Először takarékosan használjon vizet és fűszereket, majd később adjon hozzá további.

Hozzávalók mentése

Válassz a hozzávalók közül

Hozzávalók másolása
.

Tápértékek megjelenítése

Szénhidrát
73.86 g
Energia
458.15 kcal
Zsír
9.45 g
Fehérje
19.03 g
Telített zsírok
5.1 g
Adagonkénti információk

Elkészítés

25 perc
  • 1. lépés

    5 perc
    A tejszínes négysajtos csirkemell alapot simára keverjük a hideg tejjel és tejszínnel és lassú tűzön, kevergetve 4-5 perc alatt besűrítjük.
  • 2. lépés

    5 perc
    A pizzatésztát 3 mm vastagra kinyújtjuk, 7 cm-es köröket szaggatunk, amelyeket megkenünk a sajtszósszal, megpakolunk a zöldségekkel.
  • 3. lépés

    15 perc
    Mindegyiket megszórjuk reszelt sajttal és 200 fokra előmelegített sütőben 12-15 perc alatt megsütjük
Duplasajtos zöldséges falatok

1. lépés 3

A tejszínes négysajtos csirkemell alapot simára keverjük a hideg tejjel és tejszínnel és lassú tűzön, kevergetve 4-5 perc alatt besűrítjük.

Duplasajtos zöldséges falatok

2. lépés 3

A pizzatésztát 3 mm vastagra kinyújtjuk, 7 cm-es köröket szaggatunk, amelyeket megkenünk a sajtszósszal, megpakolunk a zöldségekkel.

Duplasajtos zöldséges falatok

3. lépés 3

Mindegyiket megszórjuk reszelt sajttal és 200 fokra előmelegített sütőben 12-15 perc alatt megsütjük

Recept letöltése