Sorry, you need to enable JavaScript to visit this website.
MyMenu IQ™
X
Balance your meal
My Menu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.
What does it mean?
Room for Balance Improvement
What does it mean?
Now enjoy your meal!
Vissza
Your Selection (1)
Csirkegombóc sajtmártásban
43 min
Könnyű
recipe hozzáadása
Vissza
46 15.7g / 46%
14 11.5g / 14%
40 31.1g / 40%

The energy content breakdown shows the amount of the macronutrients (i.e. carbohydrate, protein and fat) contained in one serving of the recipe and their relative contribution (in %) to the total energy content of the serving.

What is a balanced menu?

A balanced menu provides a variety of food groups and key nutrients.

MyMenu IQ™ generates a nutritional score, considering the energy content and the nutrients in the menu, and their contribution towards achieving nutritional recommendations as based on a 2,000 kcal daily diet for an average adult.
 
MyMenu IQ™ guides you to select a balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

What does the MyMenu IQ™ score mean ?

Room for Balance Improvement (0 - 44)

MyMenu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

Great Balance (70 - 100)

MyMenu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

Good Balance (45 - 69)

MyMenu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

The MyMenu IQ™ score applies to the digital recipe as described on the site. Nutrition composition data for food ingredients and food products is based on Standard Food Composition Databases such as USDA SR28, BLS32 as well as food label data.

Nutritional Tips
  • Tip 1

  • Tip 2

Well done! You have reached 100!!
Go back to the menu to check out your selection.
X

Csirkegombóc sajtmártásban

(0)
43 perc
Könnyű

Hozzávalók

4 adag

Ezt az ételt 4 adagra optimalizálták. A mennyiséget és az időt változtatni kell. Itt találhat további információkat a módosított adagméretekről:

ingredient_quantity
recipe ingredient
2  ek
MAGGI Krémes Sajtszószos csirkemell alap
0.5  dl
tejszín
50  dkg
darált csirkehús
2  db
tojás
3  ek
zsemlemorzsa
2  g
metélőhagyma
2  db
babérlevél
1  csipet
1  csipet
frissen őrölt bors

A legjobb tippek és trükkök a testreszabott adagmérethez

Ha a mennyiségeket növelik, a sütési idő meghosszabbodhat, tehát nézd újra. Először takarékosan használjon vizet és fűszereket, majd később adjon hozzá további.

Hozzávalók mentése

Válassz a hozzávalók közül

Hozzávalók másolása
.

Tápértékek megjelenítése

Szénhidrát
11.5 g
Energia
323.55 kcal
Zsír
15.71 g
Fehérje
31.18 g
Telített zsírok
5.27 g
Adagonkénti információk

Elkészítés

43 perc
  • 1. lépés

    5 perc
    A két kanál Maggi Krémes sajtszószos csirkemell alapot keverjük el alaposan 2 dl hideg vízben. Kevergetés mellett forraljuk fel, majd két percig tartsuk forrásban.
  • 2. lépés

    5 perc
    Húzzuk le a tűzről, adjunk hozzá fél deci tejszínt és keverjük meg jól.
  • 3. lépéa

    5 perc
    A darált húst gyúrjuk össze a zsemlemorzsával, a tojással és a metélőhagymával.
  • 4. lépés

    5 perc
    Sózzuk, borsozzuk, majd készítsünk 12 golyót belőle.
  • 5. lépés

    20 perc
    Forraljuk fel a vizet sóval, babérlevéllel és ételízesítővel. Főzzük meg benne a húsgolyókat 20 perc alatt.
  • 6. lépés

    2 perc
    Ha megfőttek, vegyük ki őket és öntsük rájuk a szószt.
  • 7. lépés

    1 perc
    Tálaljuk rizzsel.
Csirkegombóc sajtmártásban

1. lépés 7

A két kanál Maggi Krémes sajtszószos csirkemell alapot keverjük el alaposan 2 dl hideg vízben. Kevergetés mellett forraljuk fel, majd két percig tartsuk forrásban.

Csirkegombóc sajtmártásban

2. lépés 7

Húzzuk le a tűzről, adjunk hozzá fél deci tejszínt és keverjük meg jól.

Csirkegombóc sajtmártásban

3. lépéa 7

A darált húst gyúrjuk össze a zsemlemorzsával, a tojással és a metélőhagymával.

Csirkegombóc sajtmártásban

4. lépés 7

Sózzuk, borsozzuk, majd készítsünk 12 golyót belőle.

Csirkegombóc sajtmártásban

5. lépés 7

Forraljuk fel a vizet sóval, babérlevéllel és ételízesítővel. Főzzük meg benne a húsgolyókat 20 perc alatt.

Csirkegombóc sajtmártásban

6. lépés 7

Ha megfőttek, vegyük ki őket és öntsük rájuk a szószt.

Csirkegombóc sajtmártásban

7. lépés 7

Tálaljuk rizzsel.

Recept letöltése