65perc
Közepes
Zöldséges rakott csirke teljeskiőrlésű tésztával
Sovány hússal és zöldségekkel rétegezett teljes kiőrlésű tészta, finom sajtos szósszal koronázva: ez a tésztaétel nem csak finom, de lassan felszívódó szénhidrát és rostforrás is!
25 dkg
csirkemell
40 dkg
mexikói zöldségkeverék
30 dkg
teljes kiőrlésű tészta
3 dl
tejszín
2 dl
tej
5 dkg
sajt
2 tk
só
2 ek
olaj
.
Tápértékek megjelenítése
Energia
651.19 kcal
Szénhidrát
73.74 g
Fehérje
35.45 g
Zsír
24.45 g
Telített zsírok
9.68 g
Adagonkénti információk
Elkészítés
65 perc
1. lépés
10 perc
A csirkemellet az olajon hirtelen átsütjük.
2. lépés
10 perc
A teljes kiőrlésű durumtésztát forrásban lévő, enyhén sós vízbe dobjuk, 10 percig főzzük, leszűrjük.
3. lépés
5 perc
Elkeverjük húst, a tésztát és a zöldségkeveréket az egyik teáskanál sóval, majd tűzálló tálba simítjuk.
4. lépés
10 perc
A MAGGI alapot csomómentesre keverjük a tejszínnel és a vízzel, sózzuk a maradék sóval. Egyenletesen meglocsoljuk vele a tésztát, megszórjuk sajttal.
5. lépés
30 perc
200 fokos sütőben – a sütési idő feléig alufóliával takarva – 25-30 perc alatt összesütjük.
Hozzászólások 0