53 perc
Közepes
Pikáns tikka masala leves kókusztejjel és zöldségekkel
Ez a krémes Tikka Masala leves a kókusztej selymességét ötvözi az indiai fűszerek gazdag aromáival és a friss zöldségek könnyedségével. A Maggi Tikka Masala wokpaszta gondoskodik az autentikus, izgalmas, fűszeres ízvilágról, míg a lencse és a zöldségek igazán tartalmassá teszik az ételt. Tökéletes választás egy melengető, különleges ebédhez vagy vacsorához, amikor valami igazán újszerű és lélekmelengető fogásra vágysz
Hozzávalók
4
Ezt az ételt 4 adagra optimalizálták. A mennyiséget és az időt változtatni kell. Itt találhat további információkat a módosított adagméretekről:
ingredient_quantity
recipe ingredient
200
g
lencse
1
tasak
2
kocka
Maggi Tyúkhúsleveskocka
1.5
l
forró víz
1
közepes
vöröshagyma
1
kaliforniai paprika
1
közepes
cukkini
0.5
padlizsán
1
doboz
Konzervparadicsom
1
konzerv
kókusztej
1
tk
citromlé
1
csipet
koriander
1
ek
étolaj
1
csipet
feketebors
A legjobb tippek és trükkök a testreszabott adagmérethez
Ha a mennyiségeket növelik, a sütési idő meghosszabbodhat, tehát nézd újra. Először takarékosan használjon vizet és fűszereket, majd később adjon hozzá további.
.
Tápértékek megjelenítése
Szénhidrát
56.4 g
Energia
539.2 kcal
Zsír
30.3 g
Fehérje
18 g
Telített zsírok
22 g
Adagonkénti információk
Elkészítés
53 perc
-
1. lépés
5 percA hagymát apróra vágjuk. A kaliforniai paprikából távolítsuk el a magokat, és kockázzuk fel. A cukkinit és a padlizsánt mossuk meg és kockázzuk fel. -
2. lépés
3 percMelegítsük fel az olajat egy nagy lábasban. Adjuk hozzá a hagymát és pároljuk üvegesre. -
3. lépés
5 percAdjuk hozzá a kaliforniai paprikát, a cukkinit és a padlizsánt. Pároljuk néhány percig, amíg a zöldségek kissé megpuhulnak. -
4. lépés
2 percAdjuk hozzá a Maggi Tikka Masala wokpasztát, és keverjük össze alaposan. -
5. lépés
30 percAdjuk hozzá a forró vízben feloldott, Maggi Tyúkhúsleveskockából készített alaplevet, a lencsét és a konzerv paradicsomot (a levével együtt). Forraljuk fel. Vegyük vissza a lángot, és főzzük lassú tűzön körülbelül 20-25 percig, amíg a lencse megpuhul. -
6. lépés
3 percAdjuk hozzá a kókusztejet és a citromlevet. Ízesítsük sóval és borssal ízlés szerint. -
7. lépés
5 percFőzzük még néhány percig, amíg az ízek összeérnek. Tálaljuk rögtön, tetejét korianderrel megszórva.
