53 perc
Közepes
Pikáns tikka masala leves kókusztejjel és zöldségekkel
Ez a krémes Tikka Masala leves a kókusztej selymességét ötvözi az indiai fűszerek gazdag aromáival és a friss zöldségek könnyedségével. A Maggi Tikka Masala wokpaszta gondoskodik az autentikus, izgalmas, fűszeres ízvilágról, míg a lencse és a zöldségek igazán tartalmassá teszik az ételt. Tökéletes választás egy melengető, különleges ebédhez vagy vacsorához, amikor valami igazán újszerű és lélekmelengető fogásra vágysz
Add to Menu
Join the squad!
Save this recipe to My Menu Plan by logging in or registering.
It only takes a few clicks to access a unique mix of services and content
for a balanced lifestyle!
Hozzávalók
4
Ezt az ételt 4 adagra optimalizálták. A mennyiséget és az időt változtatni kell. Itt találhat további információkat a módosított adagméretekről:
ingredient_quantity
recipe ingredient
200
g
lencse
1
tasak
2
kocka
Maggi Tyúkhúsleveskocka
1.5
l
forró víz
1
közepes
vöröshagyma
1
kaliforniai paprika
1
közepes
cukkini
0.5
padlizsán
1
doboz
Konzervparadicsom
1
konzerv
kókusztej
1
tk
citromlé
1
csipet
koriander
1
ek
étolaj
1
csipet
feketebors
A legjobb tippek és trükkök a testreszabott adagmérethez
Ha a mennyiségeket növelik, a sütési idő meghosszabbodhat, tehát nézd újra. Először takarékosan használjon vizet és fűszereket, majd később adjon hozzá további.
.
Tápértékek megjelenítése
Szénhidrát
56.4 g
Energia
539.2 kcal
Zsír
30.3 g
Fehérje
18 g
Telített zsírok
22 g
Adagonkénti információk
Elkészítés
53 perc
-
1. lépés
5 percA hagymát apróra vágjuk. A kaliforniai paprikából távolítsuk el a magokat, és kockázzuk fel. A cukkinit és a padlizsánt mossuk meg és kockázzuk fel. -
2. lépés
3 percMelegítsük fel az olajat egy nagy lábasban. Adjuk hozzá a hagymát és pároljuk üvegesre. -
3. lépés
5 percAdjuk hozzá a kaliforniai paprikát, a cukkinit és a padlizsánt. Pároljuk néhány percig, amíg a zöldségek kissé megpuhulnak. -
4. lépés
2 percAdjuk hozzá a Maggi Tikka Masala wokpasztát, és keverjük össze alaposan. -
5. lépés
30 percAdjuk hozzá a forró vízben feloldott, Maggi Tyúkhúsleveskockából készített alaplevet, a lencsét és a konzerv paradicsomot (a levével együtt). Forraljuk fel. Vegyük vissza a lángot, és főzzük lassú tűzön körülbelül 20-25 percig, amíg a lencse megpuhul. -
6. lépés
3 percAdjuk hozzá a kókusztejet és a citromlevet. Ízesítsük sóval és borssal ízlés szerint. -
7. lépés
5 percFőzzük még néhány percig, amíg az ízek összeérnek. Tálaljuk rögtön, tetejét korianderrel megszórva.
