A kiegyensúlyozott vagy változatos étkezés magában foglalja a kulcsfontosságú tápanyagokat és alapvető élelmiszer csoportokat, mint például zöldségek, gyümölcsök, gabonafélék.
A MyMenu IQ™ létrehoz egy táplálkozási pontszámot, figyelembe véve a menü energia- és tápanyagtartalmát a táplálkozási ajánlásoknak megfelelően, egy átlagos felnőtt napi 2000 kcal-ás étrendje alapján.
MyMenu IQ™ útmutatást ad ahhoz, hogy te minél egészségtudatosabb ételkombinációt válassz egy 0-tól 100 pontig terjedő skálán, a főétkezésre összpontosítva.
Mit jelentenek a MyMenuIQ™ pontszámok?
Alacsony érték
(0 - 44)
Lehetőség szerint válassz olyan ételeket, amelyek tápérték összetétele kedvezőbb, hogy elérd az étrendi és táplálkozási ajánlásoknak megfelelő értéket.
Megfelelő érték
(45 - 69)
Az összeállított menü hozzájárul a kiegyensúlyozott táplálkozáshoz. Változatos élelmiszereket tartalmaz és biztosítja a legfontosabb tápanyagokat.
Kiváló érték
(70 - 100)
Az összeállított menü hozzájárul a kiegyensúlyozott táplálkozáshoz. Változatos élelmiszereket tartalmaz és biztosítja a legfontosabb tápanyagokat.
A MyMenu IQ™ pontszám a webhelyen leírt digitális receptre vonatkozik. Az élelmiszer-összetevőkre és élelmiszertermékekre vonatkozó tápértékadatok a szabványos élelmiszer -összetételi adatbázisokon, például az USDA SR28, BLS32, valamint az élelmiszer-címkézési adatokon alapulnak.
A tápérték elemzések megmutatják az élelmiszer vagy recept egy adagjában lévő makrotápanyagok (mint például szénhidrátok, fehérjék, zsírok) mennyiségét és azt, hogy hány %-ban járultak hozzá az adag teljes energiatartalmához.
Táplálkozási tippek
Tálaljuk salátával!
Tálaljuk friss salátával és teljes kiőrlésű pékáruval!
Omlós, szaftos, mézzel és fokhagymával pácolt grillezett sertéstarja. Kell még mondanunk többet? Hogy az ízélmény még magasabb szintre emelkedjen, használjunk a fűszerezéshez MAGGI Húsvarázs ételízesítőt, amely nagyszerűen illik sültekhez és pácok elkészítéséhez. Mindemellé összeállíthatunk egy könnyed salátát is, egy kis vinaigrette-tel meglocsolt rukkolával, füstölt szalonnával és fenyőmaggal. Az eredmény egyenesen isteni lesz! Tálalhatjuk friss bagettel vagy grillen pirított teljes kiőrlésű kenyérrel.
Hozzávalók
4
adagokat
Ezt az ételt 4 adagra optimalizálták. A mennyiséget és az időt változtatni kell. Itt találhat további információkat a módosított adagméretekről:
A legjobb tippek és trükkök a testreszabott adagmérethez
Ha a mennyiségeket növelik, a sütési idő meghosszabbodhat, tehát nézd újra. Először takarékosan használjon vizet és fűszereket, majd később adjon hozzá további.
A sertéstarját szeletekre vágjuk, kissé kiklopfoljuk.
2. lépés
10 perc
Készítsük el a pácot - keverjük össze a mézet az olajjal, a zúzott fokhagymával, az édes fűszerpaprikával és a borssal, tegyünk hozzá MAGGI Húsvarázs Ételízesítőt, majd jól keverjük össze.
3. lépés
480 perc
Hagyjuk a húst a pácban egy éjszakára (hűtőszekrényben, jól záródó edényben).
4. lépés
20 perc
Miután kivettük a hűtőből a húst, sózzuk ízlés szerint, grillezzük, és már tálalhatjuk is.
1. lépés
4
A sertéstarját szeletekre vágjuk, kissé kiklopfoljuk.
2. lépés
4
Készítsük el a pácot - keverjük össze a mézet az olajjal, a zúzott fokhagymával, az édes fűszerpaprikával és a borssal, tegyünk hozzá MAGGI Húsvarázs Ételízesítőt, majd jól keverjük össze.
3. lépés
4
Hagyjuk a húst a pácban egy éjszakára (hűtőszekrényben, jól záródó edényben).
4. lépés
4
Miután kivettük a hűtőből a húst, sózzuk ízlés szerint, grillezzük, és már tálalhatjuk is.
Hozzászólások 0