A kiegyensúlyozott vagy változatos étkezés magában foglalja a kulcsfontosságú tápanyagokat és alapvető élelmiszer csoportokat, mint például zöldségek, gyümölcsök, gabonafélék.
A MyMenu IQ™ létrehoz egy táplálkozási pontszámot, figyelembe véve a menü energia- és tápanyagtartalmát a táplálkozási ajánlásoknak megfelelően, egy átlagos felnőtt napi 2000 kcal-ás étrendje alapján.
MyMenu IQ™ útmutatást ad ahhoz, hogy te minél egészségtudatosabb ételkombinációt válassz egy 0-tól 100 pontig terjedő skálán, a főétkezésre összpontosítva.
Mit jelentenek a MyMenuIQ™ pontszámok?
Alacsony érték
(0 - 44)
Lehetőség szerint válassz olyan ételeket, amelyek tápérték összetétele kedvezőbb, hogy elérd az étrendi és táplálkozási ajánlásoknak megfelelő értéket.
Megfelelő érték
(45 - 69)
Az összeállított menü hozzájárul a kiegyensúlyozott táplálkozáshoz. Változatos élelmiszereket tartalmaz és biztosítja a legfontosabb tápanyagokat.
Kiváló érték
(70 - 100)
Az összeállított menü hozzájárul a kiegyensúlyozott táplálkozáshoz. Változatos élelmiszereket tartalmaz és biztosítja a legfontosabb tápanyagokat.
A MyMenu IQ™ pontszám a webhelyen leírt digitális receptre vonatkozik. Az élelmiszer-összetevőkre és élelmiszertermékekre vonatkozó tápértékadatok a szabványos élelmiszer -összetételi adatbázisokon, például az USDA SR28, BLS32, valamint az élelmiszer-címkézési adatokon alapulnak.
A tápérték elemzések megmutatják az élelmiszer vagy recept egy adagjában lévő makrotápanyagok (mint például szénhidrátok, fehérjék, zsírok) mennyiségét és azt, hogy hány %-ban járultak hozzá az adag teljes energiatartalmához.
Táplálkozási tippek
Tálaljuk salátával!
Tálaljuk friss salátával és teljes kiőrlésű pékáruval!
A legjobb tippek és trükkök a testreszabott adagmérethez
Ha a mennyiségeket növelik, a sütési idő meghosszabbodhat, tehát nézd újra. Először takarékosan használjon vizet és fűszereket, majd később adjon hozzá további.
A sertéstarját szeletekre vágjuk, kissé kiklopfoljuk.
2. lépés
10 perc
Készítsük el a pácot - keverjük össze a mézet az olajjal, a zúzott fokhagymával, az édes fűszerpaprikával és a borssal, tegyünk hozzá MAGGI Húsvarázs Ételízesítőt, majd jól keverjük össze.
3. lépés
480 perc
Hagyjuk a húst a pácban egy éjszakára (hűtőszekrényben, jól záródó edényben).
4. lépés
20 perc
Miután kivettük a hűtőből a húst, sózzuk ízlés szerint, grillezzük, és már tálalhatjuk is.
1. lépés
4
A sertéstarját szeletekre vágjuk, kissé kiklopfoljuk.
2. lépés
4
Készítsük el a pácot - keverjük össze a mézet az olajjal, a zúzott fokhagymával, az édes fűszerpaprikával és a borssal, tegyünk hozzá MAGGI Húsvarázs Ételízesítőt, majd jól keverjük össze.
3. lépés
4
Hagyjuk a húst a pácban egy éjszakára (hűtőszekrényben, jól záródó edényben).
4. lépés
4
Miután kivettük a hűtőből a húst, sózzuk ízlés szerint, grillezzük, és már tálalhatjuk is.
Hozzászólások 0