55 / 100

Hozd egyensúlyba az étkezésed

MyMenuIQ™

55 / 100

Megfelelő érték

Az étkezésed kiegyensúlyozott

Hozd egyensúlyba az étkezésed

Köret

Add hozzá a menühöz

Előétel

Add hozzá a menühöz

Egyéb

Add hozzá a menühöz

Nézd meg az összeállított recepteket

Jó étvágyat!

Vissza

Szeretnél többet tudni a MyMenuIQ™-ról?

Mit értünk kiegyensúlyozott étkezés alatt?

A kiegyensúlyozott vagy változatos étkezés magában foglalja a kulcsfontosságú tápanyagokat és alapvető élelmiszer csoportokat, mint például zöldségek, gyümölcsök, gabonafélék.

A MyMenu IQ™ létrehoz egy táplálkozási pontszámot, figyelembe véve a menü energia- és tápanyagtartalmát a táplálkozási ajánlásoknak megfelelően, egy átlagos felnőtt napi 2000 kcal-ás étrendje alapján.

MyMenu IQ™ útmutatást ad ahhoz, hogy te minél egészségtudatosabb ételkombinációt válassz egy 0-tól 100 pontig terjedő skálán, a főétkezésre összpontosítva.

Mit jelentenek a MyMenuIQ™ pontszámok?

Alacsony érték (0 - 44)

Lehetőség szerint válassz olyan ételeket, amelyek tápérték összetétele kedvezőbb, hogy elérd az étrendi és táplálkozási ajánlásoknak megfelelő értéket.

Megfelelő érték (45 - 69)

Az összeállított menü hozzájárul a kiegyensúlyozott táplálkozáshoz. Változatos élelmiszereket tartalmaz és biztosítja a legfontosabb tápanyagokat.

Kiváló érték (70 - 100)

Az összeállított menü hozzájárul a kiegyensúlyozott táplálkozáshoz. Változatos élelmiszereket tartalmaz és biztosítja a legfontosabb tápanyagokat.

A MyMenu IQ™ pontszám a webhelyen leírt digitális receptre vonatkozik. Az élelmiszer-összetevőkre és élelmiszertermékekre vonatkozó tápértékadatok a szabványos élelmiszer -összetételi adatbázisokon, például az USDA SR28, BLS32, valamint az élelmiszer-címkézési adatokon alapulnak.

Mit értünk a tápérték elemzések alatt?

Fehérje

23.8g / 31%

Szénhidrát

19g / 26%

Zsír

14.3g / 42%

A tápérték elemzések megmutatják az élelmiszer vagy recept egy adagjában lévő makrotápanyagok (mint például szénhidrátok, fehérjék, zsírok) mennyiségét és azt, hogy hány %-ban járultak hozzá az adag teljes energiatartalmához.

Táplálkozási tippek

Tálaljuk salátával!
Tálaljuk friss salátával és teljes kiőrlésű pékáruval!

MyMenuIQ™

Mézben pácolt grillezett sertéstarja

Menj vissza

Mézben pácolt grillezett sertéstarja

(0)

520perc

Könnyű

Omlós, szaftos, mézzel és fokhagymával pácolt grillezett sertéstarja. Kell még mondanunk többet? Hogy az ízélmény még magasabb szintre emelkedjen, használjunk a fűszerezéshez MAGGI Húsvarázs ételízesítőt, amely nagyszerűen illik sültekhez és pácok elkészítéséhez. Mindemellé összeállíthatunk egy könnyed salátát is, egy kis vinaigrette-tel meglocsolt rukkolával, füstölt szalonnával és fenyőmaggal. Az eredmény egyenesen isteni lesz! Tálalhatjuk friss bagettel vagy grillen pirított teljes kiőrlésű kenyérrel.

Hozzávalók

4 adagokat

1 ek

Maggi Húsvarázs Ételízesítő

500 g

sertés tarja

2 gerezd

fokhagyma

1 g

édes őrölt pirospaprika

4 ek

méz

2 ek

Olaj, repce

2 g

só

1 g

feketebors

Hozzávalók másolása

Tápértékek megjelenítése

Energia

299.74 kcal

Fehérje

23.85 g

Szénhidrát

19 g

Telített zsírok

3.03 g

Zsír

14.32 g

Adagonkénti információk

1. lépés
10 perc

A sertéstarját szeletekre vágjuk, kissé kiklopfoljuk.
2. lépés
10 perc

Készítsük el a pácot - keverjük össze a mézet az olajjal, a zúzott fokhagymával, az édes fűszerpaprikával és a borssal, tegyünk hozzá MAGGI Húsvarázs Ételízesítőt, majd jól keverjük össze.
3. lépés
480 perc

Hagyjuk a húst a pácban egy éjszakára (hűtőszekrényben, jól záródó edényben).
4. lépés
20 perc

Miután kivettük a hűtőből a húst, sózzuk ízlés szerint, grillezzük, és már tálalhatjuk is.

1. lépés 4

A sertéstarját szeletekre vágjuk, kissé kiklopfoljuk.

2. lépés 4

Készítsük el a pácot - keverjük össze a mézet az olajjal, a zúzott fokhagymával, az édes fűszerpaprikával és a borssal, tegyünk hozzá MAGGI Húsvarázs Ételízesítőt, majd jól keverjük össze.

3. lépés 4

Hagyjuk a húst a pácban egy éjszakára (hűtőszekrényben, jól záródó edényben).

4. lépés 4

Miután kivettük a hűtőből a húst, sózzuk ízlés szerint, grillezzük, és már tálalhatjuk is.

Recept letöltése

Képekkel

Fedezz fel még többet!

Köszönjük az értékelésed!

Írd meg a véleményed!

Értékelj csillagokkal! Minél több a csillag, annál jobb az értékelés.

Elküldöm

Hozzászólások 0

0/4000

További hozzászólások betöltése

Hozd egyensúlyba az étkezésed

Szeretnél többet tudni a MyMenuIQ™-ról?

Mit értünk a tápérték elemzések alatt?

Táplálkozási tippek

Mézben pácolt grillezett sertéstarja

Mézben pácolt grillezett sertéstarja

Mézben pácolt grillezett sertéstarja

Hozzávalók

A legjobb tippek és trükkök a testreszabott adagmérethez

Hozzávalók mentése

Tápértékek megjelenítése

Elkészítés

1. lépés

2. lépés

3. lépés

4. lépés

1. lépés 4

2. lépés 4

3. lépés 4

4. lépés 4

01

02

03

04

Recept letöltése

Fedezz fel még többet!

Hozzászólások 0

Fedezz fel még többet!

Fedezz fel még többet!

További izgalmas receptek

Káposztás-gombás tortácska

Házi pizza bolognai alappal

Sajtos rakott lapcsánka

Káposztaleves