Sorry, you need to enable JavaScript to visit this website.
Mexikói reggeli egytál
MyMenu IQ™
X
Balance your meal
My Menu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.
What does it mean?
Great Balance
What does it mean?
Complete your menu
Vissza

Select a Előétel

Színes bulgursaláta
30 min
Közepes
recipe hozzáadása
Szilveszteri gombás pirítós
30 min
Könnyű
recipe hozzáadása
Paszternák krémleves
50 min
Könnyű
recipe hozzáadása
Burgonyasaláta fűszeres krémmel
35 min
Könnyű
recipe hozzáadása
Fűszeres rizzsel és zöldborsóval töltött paprika
40 min
Könnyű
recipe hozzáadása
Minestrone – olasz zöldségleves
56 min
Könnyű
recipe hozzáadása
Vissza

Select a Köret

Színes bulgursaláta
30 min
Közepes
recipe hozzáadása
Brokkolis burgonyapogácsa csípős mártogatóssal
40 min
Közepes
recipe hozzáadása
Burgonyasaláta fűszeres krémmel
35 min
Könnyű
recipe hozzáadása
Zúzott krumplisaláta
55 min
Könnyű
recipe hozzáadása
Paradicsomos-hagymás zöldbab
21 min
Könnyű
recipe hozzáadása
1/4 csésze savanyú káposzta
1/4 csésze savanyú káposzta
complement hozzáadása
Vissza

Select a Desszert

1/3 csésze mangó
1/3 csésze mangó
21 min
Könnyű
recipe hozzáadása
1 kis barack
1 kis barack
complement hozzáadása
1 szelet pineaple
1 szelet pineaple
complement hozzáadása
1 gyümölcs kivi
1 gyümölcs kivi
complement hozzáadása
1 kis grapefruit
1 kis grapefruit
complement hozzáadása
1 kis narancs
1 kis narancs
complement hozzáadása
Find your balanced menu and the detailed recipes
Now enjoy your meal!
Vissza
Your Selection (1)
Mexikói reggeli egytál
Mexikói reggeli egytál
30 min
Könnyű
recipe hozzáadása
Vissza

34 2.6g / 34%
41 7g / 41%
24 4g / 24%

The energy content breakdown shows the amount of the macronutrients (i.e. carbohydrate, protein and fat) contained in one serving of the recipe and their relative contribution (in %) to the total energy content of the serving.

Want to know more about MyMenu IQ™?

What is a balanced menu?

A balanced menu provides a variety of food groups and key nutrients.

MyMenu IQ™ generates a nutritional score, considering the energy content and the nutrients in the menu, and their contribution towards achieving nutritional recommendations as based on a 2,000 kcal daily diet for an average adult.
 
MyMenu IQ™ guides you to select a balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

What does the MyMenu IQ™ score mean ?

Room for Balance Improvement (0 - 44)

MyMenu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

Great Balance (70 - 100)

MyMenu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

Good Balance (45 - 69)

MyMenu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

The MyMenu IQ™ score applies to the digital recipe as described on the site. Nutrition composition data for food ingredients and food products is based on Standard Food Composition Databases such as USDA SR28, BLS32 as well as food label data.

Nutritional Tips

  • Tip 1

  • Tip 2

Well done! You have reached 100!!
Go back to the menu to check out your selection.
X

Mexikói reggeli egytál

(0)
30 perc
Könnyű
Egy kiadós reggeli nemcsak a hétvégeken esik jól: a hidegebb, munkába indulós napokon kevés jobb napindító van, mint egy pillanatok alatt elkészülő, tartalmas egytálétel. A csípős ízek pedig garantáltan átmelegítenek még a legzordabb reggeleken is.

Hozzávalók

5 adag

Ezt az ételt 5 adagra optimalizálták. A mennyiséget és az időt változtatni kell. Itt találhat további információkat a módosított adagméretekről:

ingredient_quantity
recipe ingredient
6  dl
víz
2  db
tojás
2  csomag
vörösbab konzerv
1  tasak
Maggi Mexikói chilis bab alap XXL
Hozzávalók másolása

A legjobb tippek és trükkök a testreszabott adagmérethez

Ha a mennyiségeket növelik, a sütési idő meghosszabbodhat, tehát nézd újra. Először takarékosan használjon vizet és fűszereket, majd később adjon hozzá további.

Hozzávalók mentése

Válassz a hozzávalók közül

Hozzávalók másolása
.

Tápértékek megjelenítése

Szénhidrát
7.04 g
Energia
70.72 kcal
Zsír
2.63 g
Fehérje
4.02 g
Telített zsírok
0.79 g
Adagonkénti információk

Elkészítés

30 perc

  • 1. lépés

    5 perc
    A vörösbab konzervet lecsöpögtetjük, a sütőt 200 fokra előmelegítjük.

  • 2. lépés

    10 perc
    A babhoz hozzáadjuk a Mexikói chilis bab alapot, a vizet és közepes lángon a forrástól számítva 6-8 perc alatt besűrítjük a csípős mártást.

  • 3. lépés

    15 perc
    Hőálló edénybe öntjük, mélyedéseket készítünk egy kanállal a mártásban, beleütjük a tojásokat és 8-10 percre a forró sütőbe toljuk.
Mexikói reggeli egytál

1. lépés 3

A vörösbab konzervet lecsöpögtetjük, a sütőt 200 fokra előmelegítjük.

Mexikói reggeli egytál

2. lépés 3

A babhoz hozzáadjuk a Mexikói chilis bab alapot, a vizet és közepes lángon a forrástól számítva 6-8 perc alatt besűrítjük a csípős mártást.

Mexikói reggeli egytál

3. lépés 3

Hőálló edénybe öntjük, mélyedéseket készítünk egy kanállal a mártásban, beleütjük a tojásokat és 8-10 percre a forró sütőbe toljuk.

Recept letöltése

Fedezz fel még többet!

További izgalmas receptek

További izgalmas receptek

További izgalmas receptek