Skip to Main Content
Maggi
Maggi
  • Keresés
  • Receptek
  • Termékek
  • Tippek és Ötletek
  • Hírek
  • A Maggiról
  • Bejelentkezés
  • Alapok
  • Finom Falatok
  • Fűszerkeverékek
  • Instant levesek
  • Instant tészták
  • Kockák, alaplevek
  • Levesek
  • Poharas készételek
  • Ételízesítők
  • Üveges szószok
  • Összes termék
Maggi
Maggi
  • Keresés
  • Receptek
  • Termékek
  • Tippek és Ötletek
  • Hírek
  • A Maggiról
  • Bejelentkezés
  • Alapok
  • Finom Falatok
  • Fűszerkeverékek
  • Instant levesek
  • Instant tészták
  • Kockák, alaplevek
  • Levesek
  • Poharas készételek
  • Ételízesítők
  • Üveges szószok
  • Összes termék
Lencsés csirkeragu
100 / 100
Hozd egyensúlyba az étkezésed
X
MyMenuIQ™
100 / 100
Kiváló érték
Az étkezésed teljes mértékben kiegyensúlyozott

Hozd egyensúlyba az étkezésed

Előétel
Add hozzá a menühöz
Egyéb
Add hozzá a menühöz
Köret
Add hozzá a menühöz
Nézd meg az összeállított recepteket
Jó étvágyat!
Vissza

Szeretnél többet tudni a MyMenuIQ™-ról?

Mit értünk kiegyensúlyozott étkezés alatt?

A kiegyensúlyozott vagy változatos étkezés magában foglalja a kulcsfontosságú tápanyagokat és alapvető élelmiszer csoportokat, mint például zöldségek, gyümölcsök, gabonafélék.

A MyMenu IQ™ létrehoz egy táplálkozási pontszámot, figyelembe véve a menü energia- és tápanyagtartalmát a táplálkozási ajánlásoknak megfelelően, egy átlagos felnőtt napi 2000 kcal-ás étrendje alapján.

MyMenu IQ™ útmutatást ad ahhoz, hogy te minél egészségtudatosabb ételkombinációt válassz egy 0-tól 100 pontig terjedő skálán, a főétkezésre összpontosítva.

Mit jelentenek a MyMenuIQ™ pontszámok?
Alacsony érték (0 - 44)
Lehetőség szerint válassz olyan ételeket, amelyek tápérték összetétele kedvezőbb, hogy elérd az étrendi és táplálkozási ajánlásoknak megfelelő értéket.
Megfelelő érték (45 - 69)
Az összeállított menü hozzájárul a kiegyensúlyozott táplálkozáshoz. Változatos élelmiszereket tartalmaz és biztosítja a legfontosabb tápanyagokat.
Kiváló érték (70 - 100)
Az összeállított menü hozzájárul a kiegyensúlyozott táplálkozáshoz. Változatos élelmiszereket tartalmaz és biztosítja a legfontosabb tápanyagokat.
A MyMenu IQ™ pontszám a webhelyen leírt digitális receptre vonatkozik. Az élelmiszer-összetevőkre és élelmiszertermékekre vonatkozó tápértékadatok a szabványos élelmiszer -összetételi adatbázisokon, például az USDA SR28, BLS32, valamint az élelmiszer-címkézési adatokon alapulnak.

Mit értünk a tápérték elemzések alatt?

Fehérje
41.7g / 32%
Szénhidrát
53.6g / 42%
Zsír
14g / 25%
A tápérték elemzések megmutatják az élelmiszer vagy recept egy adagjában lévő makrotápanyagok (mint például szénhidrátok, fehérjék, zsírok) mennyiségét és azt, hogy hány %-ban járultak hozzá az adag teljes energiatartalmához.

Táplálkozási tippek

  • Főzz ízletes, tápláló és megfizethető helyi alapanyagokból.
  • Tudtad, hogy ha a főzés végén adod az ételhez a zöldségeket és zöldfűszereket, akkor azok megőrzik élénk színeiket, ízüket, roppanósságukat valamint fontos tápanyagaikat?
  • Tedd változatosabbá az étkezésed C-vitaminban gazdag zöldségekkel és gyümölcsökkel, mint a paprika, petrezselyemzöld, ribizli és citrusfélék, lehetővé téve szervezeted számára, hogy még több vasat hasznosítson az étkezések során. #livestrongwithiron
x
MyMenuIQ™

Lencsés csirkeragu

+

Lencsés csirkeragu

Menj vissza

Lencsés csirkeragu

(0)
45perc
Közepes
Vásárold meg most!

Hozzávalók

4 adag

Ezt az ételt 4 adagra optimalizálták. A mennyiséget és az időt változtatni kell. Itt találhat további információkat a módosított adagméretekről:

ingredient_quantity
recipe ingredient
1  kocka
Maggi Füstölt ízű ízesítőkocka
1  csipet
só
1  fej
vöröshagyma
1  csipet
frissen őrölt bors
40  dkg
csirkemell
10  dkg
burgonya
3  ek
étolaj
4  dl
víz
1  db
babérlevél
30  dkg
lencse
1  csipet
fahéj
Hozzávalók másolása

A legjobb tippek és trükkök a testreszabott adagmérethez

Ha a mennyiségeket növelik, a sütési idő meghosszabbodhat, tehát nézd újra. Először takarékosan használjon vizet és fűszereket, majd később adjon hozzá további.

Hozzávalók mentése

Válassz a hozzávalók közül

Hozzávalók másolása
.

Tápértékek megjelenítése

Energia
503.53 kcal
Fehérje
41.69 g
Szénhidrát
53.6 g
Telített zsírok
1.76 g
Zsír
13.99 g
Adagonkénti információk

Elkészítés

45 perc
  • 1. lépés

    3 perc
    A lencsét átmossuk, egy éjszakára beáztatjuk.
  • 2. lépés

    11 perc
    Az olajon megfuttatjuk az apróra vágott vöröshagymát és átpirítjuk rajta a húst.
  • 3. lépés

    5 perc
    A leszűrt lencsét és a négybe vágott burgonyát hozzáadjuk.
  • 4. lépés

    5 perc
    Annyi vízzel öntjük fel, ami ujjnyira ellepi, hozzáadjuk a babérlevelet, fűszereket és a Maggi Füstölt ízű ízesítőkockát.
  • 5. lépés

    15 perc
    15-20 perc alatt fedő alatt puhára főzzük.
  • 6. lépés

    5 perc
    A megfőtt burgonyát és 3-4 evőkanál lencsét kevés főzővízzel turmixolunk, a ragut ezzel sűrítjük.
  • 7. lépés

    1 perc
    Ízlés szerint tejföllel tálaljuk.
Lencsés csirkeragu

1. lépés 7

A lencsét átmossuk, egy éjszakára beáztatjuk.

Lencsés csirkeragu

2. lépés 7

Az olajon megfuttatjuk az apróra vágott vöröshagymát és átpirítjuk rajta a húst.

Lencsés csirkeragu

3. lépés 7

A leszűrt lencsét és a négybe vágott burgonyát hozzáadjuk.

Lencsés csirkeragu

4. lépés 7

Annyi vízzel öntjük fel, ami ujjnyira ellepi, hozzáadjuk a babérlevelet, fűszereket és a Maggi Füstölt ízű ízesítőkockát.

Lencsés csirkeragu

5. lépés 7

15-20 perc alatt fedő alatt puhára főzzük.

Lencsés csirkeragu

6. lépés 7

A megfőtt burgonyát és 3-4 evőkanál lencsét kevés főzővízzel turmixolunk, a ragut ezzel sűrítjük.

Lencsés csirkeragu

7. lépés 7

Ízlés szerint tejföllel tálaljuk.

Recept letöltése

Fedezz fel még többet!

  • baráti összejövetelek
  • braising
  • Családi
  • Csirke
  • Ebéd
  • Egyéb
  • európai
  • Főétel
  • Hétvége
  • Húsos fogás
  • Hüvelyesek / Lencse / Bab
  • Inspiriences
  • Lassan főzve
  • Új év
  • Vacsora

Köszönjük az értékelésed!

Írd meg a véleményed!

.

Értékelj csillagokkal! Minél több a csillag, annál jobb az értékelés.

Elküldöm

Hozzászólások 0

Please enter proper keywords 0/4000
Kérlek, adj meg egy érvényes felhasználónevet. Ennek 3-15 karakterből kell állnia. Az A – Z és 0–9 karakterek megengedettek
Felhasználónév
Mégsem
Elküldöm
További hozzászólások betöltése

Fedezz fel még többet!

  • baráti összejövetelek
  • braising
  • Családi
  • Csirke
  • Ebéd
  • Egyéb
  • európai
  • Főétel
  • Hétvége
  • Húsos fogás
  • Hüvelyesek / Lencse / Bab
  • Inspiriences
  • Lassan főzve
  • Új év
  • Vacsora

Fedezz fel még többet!

  • baráti összejövetelek
  • braising
  • Családi
  • Csirke
  • Ebéd
  • Egyéb
  • európai
  • Főétel
  • Hétvége
  • Húsos fogás
  • Hüvelyesek / Lencse / Bab
  • Inspiriences
  • Lassan főzve
  • Új év
  • Vacsora

További izgalmas receptek

További izgalmas receptek

  • Csabai rizseshús

    Csabai rizseshús

    55 perc Könnyű
  • Gombával töltött káposzta

    Gombával töltött káposzta

    77 perc Könnyű
  • Vörösboros marharagu

    Vörösboros marharagu

    120 perc Közepes
  • Bolognai rakott burgonya

    Bolognai rakott burgonya

    70 perc Könnyű

További izgalmas receptek

  • Facebook
  • Instagram
  • YouTube
  • FELHASZNÁLÁSI FELTÉTELEK
  • ADATVÉDELEM
  • KAPCSOLAT
  • NESTLÉ.HU
  • NESTLÉ - ÍGY TELJES AZ ÉLET