Könnyű tavaszi tekercsek

(0)

40 perc

Könnyű

Könnyű, mégis ízekben gazdag fogás, tele friss zöldségekkel és tofuval. A Maggi Magic Asia Instant tészta chilis, ázsiai ízvilágú fűszerkeverékkel különleges alapot ad a tekercseknek, a szójaszószos mártogatós pedig tökéletesen kiegészíti az ételt. Ideális könnyű vacsorára, vendégvárónak vagy akár partyfalatnak – igazi ázsiai élmény otthon, pár egyszerű lépésben!

Hozzávalók

2 csomag

Magic Asia Instant tészta chilis, ázsiai ízvilágú fűszerkeverékkel, 15.1% napraforgóolajjal

15 db

rizspapír lap

200 g

tofu

1 db

sárgarépa

1 fej

pak choi

0.5 csomag

saláta mix

kígyóuborka

1 db

piros kaliforniai paprika

1 ek

szezámmag

6 ek

Maggi Magic Asia szójaszósz

200 ml

víz

1 ek

ecet

1 tk

cukor

1 gerezd

zúzott fokhagyma

1 csipet

chilipor

4 gerezd

lime

0.5 csokor

snidling

1 csipet

só és bors ízlés szerint

Hozzávalók másolása

Tápértékek megjelenítése

Szénhidrát

67 g

Energia

467.2 kcal

Zsír

14.3 g

Fehérje

22.7 g

Telített zsírok

2.1 g

Adagonkénti információk

1. lépés
6 perc

A Maggi Magic Asia Instant tészta chilis, ázsiai ízvilágú fűszerkeverékkel csomagokat készítsük el a csomagoláson található leírás szerint. Ezután a tésztát szűrjük le, hűtsük ki, majd tegyük félre.
2. lépés
5 perc

A tofut vékony csíkokra vágjuk. A sárgarépát, az uborkát és a paprikát hosszú gyufaszálakra vágjuk. A pak choit vékony csíkokra szeleteljük. A salátaleveleket kisebb darabokra tépjük.
3. lépés
10 perc

Előkészítünk egy tál (200 ml) meleg vizet. A rizspapírlapokat egyesével 5-10 másodpercre a vízbe mártjuk, amíg megpuhulnak, majd tiszta felületre fektetjük őket.
4. lépés
6 perc

A rizspapír alsó harmadára teszünk egy kevés salátát, egy adag tésztát, néhány csík tofut és a zöldségeket. Megszórjuk kevés pirított szezámmaggal.
5. lépés
6 perc

A rizspapír oldalait behajtjuk a töltelék fölé, majd alulról kezdve szorosan feltekerjük, hogy szép hengert kapjunk. Ismételjük, amíg az összes hozzávalót felhasználjuk.
6. lépés
6 perc

A szószhoz összekeverjük a szójaszószt, a vizet, az ecetet, a cukrot, a zúzott fokhagymát, a fűszereket és az apróra vágott metélőhagymát egy kisebb lábasban. 1 percig melegítjük, folyamatosan kevergetve, majd hagyjuk kihűlni.
7. lépés
1 perc

A tekercseket a hideg szósszal, lime- vagy citromgerezdekkel tálaljuk.

Recept letöltése

Képekkel

Fedezz fel még többet!

További izgalmas receptek

Könnyű saláta csirkemellel

29 perc Könnyű

További izgalmas receptek

Tápértékadatok adagonként

Tudj meg többet a MyMenu IQ-ról™**

MyMenu IQ™

MyMenu IQ™

Nézd meg az új terved

Könnyű tavaszi tekercsek

Hozzávalók

A legjobb tippek és trükkök a testreszabott adagmérethez

Hozzávalók mentése

Tápértékek megjelenítése

Elkészítés

1. lépés

2. lépés

3. lépés

4. lépés

5. lépés

6. lépés

7. lépés

Recept letöltése

Fedezz fel még többet!

További izgalmas receptek

Könnyű saláta csirkemellel

Tápértékadatok adagonként

Tudj meg többet a MyMenu IQ-ról™**

MyMenu IQ™

MyMenu IQ™

Nézd meg az új terved

Könnyű tavaszi tekercsek

Hozzávalók

A legjobb tippek és trükkök a testreszabott adagmérethez

Hozzávalók mentése

Tápértékek megjelenítése

Elkészítés

1. lépés

2. lépés

3. lépés

4. lépés

5. lépés

6. lépés

7. lépés

Recept letöltése

Write a review

Fedezz fel még többet!

További izgalmas receptek

Könnyű saláta csirkemellel