Sorry, you need to enable JavaScript to visit this website.
Csirkés kebabszendvics
MyMenu IQ™
X
Balance your meal
My Menu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.
What does it mean?
Great Balance
What does it mean?
Complete your menu
Vissza

Select a Előétel

Szilveszteri gombás pirítós
30 min
Könnyű
recipe hozzáadása
Paszternák krémleves
50 min
Könnyű
recipe hozzáadása
Olaszos gombasaláta
25 min
Könnyű
recipe hozzáadása
Milánói tésztasaláta
35 min
Könnyű
recipe hozzáadása
Magyaros halleves petrezselymes krumpligombóccal
45 min
Közepes
recipe hozzáadása
Burgonyasaláta fűszeres krémmel
35 min
Könnyű
recipe hozzáadása
Petrezselymes-citromos karalábékrémleves
30 min
Könnyű
recipe hozzáadása
Almás szárzeller krémleves
30 min
Könnyű
recipe hozzáadása
Céklakrémleves
30 min
Közepes
recipe hozzáadása
Sült kápia paprika krémleves
40 min
Közepes
recipe hozzáadása
Csicsóka krémleves sajtchipssel
35 min
Könnyű
recipe hozzáadása
Sajtos brokkolikrémleves
40 min
Könnyű
recipe hozzáadása
Francia jellegű hagymaleves
82 min
Könnyű
recipe hozzáadása
Vissza

Select a Köret

Mexikói töltött paradicsom
25 min
Könnyű
recipe hozzáadása
Sajtos, bazsalikomos burgonyafőzelék
45 min
Könnyű
recipe hozzáadása
Olaszos gombasaláta
25 min
Könnyű
recipe hozzáadása
Olaszos, zöldséges bulgursaláta
20 min
Könnyű
recipe hozzáadása
Tavaszi Ízvarázs saláta
20 min
Könnyű
recipe hozzáadása
Brokkolis burgonyapogácsa csípős mártogatóssal
40 min
Közepes
recipe hozzáadása
Burgonyasaláta fűszeres krémmel
35 min
Könnyű
recipe hozzáadása
Majonézes brokkolisaláta mandulával
25 min
Könnyű
recipe hozzáadása
Grillezett padlizsán fetás kuszkuszsalátával
40 min
Könnyű
recipe hozzáadása
1/4 csésze savanyú káposzta
1/4 csésze savanyú káposzta
complement hozzáadása
Vissza

Select a Desszert

Milánói fenyőmagos csigák
20 min
Könnyű
recipe hozzáadása
Fűszeres sütőtökpüré
50 min
Könnyű
recipe hozzáadása
1/3 csésze mangó
1/3 csésze mangó
complement hozzáadása
1 kis körte
1 kis körte
complement hozzáadása
1 kis barack
1 kis barack
complement hozzáadása
1 szelet pineaple
1 szelet pineaple
complement hozzáadása
1/2 csésze áfonya
1/2 csésze áfonya
complement hozzáadása
1 gyümölcs kivi
1 gyümölcs kivi
complement hozzáadása
1 kis grapefruit
1 kis grapefruit
complement hozzáadása
1 kis narancs
1 kis narancs
complement hozzáadása
1/2 csésze szőlő
1/2 csésze szőlő
complement hozzáadása
1 kis alma
1 kis alma
complement hozzáadása
1 kis banán
1 kis banán
complement hozzáadása
1 tartály természetes sima joghurt (alacsony zsírtartalmú)
1 tartály természetes sima joghurt (alacsony zsírtartalmú)
complement hozzáadása
Find your balanced menu and the detailed recipes
Now enjoy your meal!
Vissza
Your Selection (1)
Csirkés kebabszendvics
Csirkés kebabszendvics
55 min
Közepes
recipe hozzáadása
Vissza

40 13.3g / 40%
16 12.9g / 16%
44 33.4g / 44%

The energy content breakdown shows the amount of the macronutrients (i.e. carbohydrate, protein and fat) contained in one serving of the recipe and their relative contribution (in %) to the total energy content of the serving.

Want to know more about MyMenu IQ™?

What is a balanced menu?

A balanced menu provides a variety of food groups and key nutrients.

MyMenu IQ™ generates a nutritional score, considering the energy content and the nutrients in the menu, and their contribution towards achieving nutritional recommendations as based on a 2,000 kcal daily diet for an average adult.
 
MyMenu IQ™ guides you to select a balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

What does the MyMenu IQ™ score mean ?

Room for Balance Improvement (0 - 44)

MyMenu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

Great Balance (70 - 100)

MyMenu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

Good Balance (45 - 69)

MyMenu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

The MyMenu IQ™ score applies to the digital recipe as described on the site. Nutrition composition data for food ingredients and food products is based on Standard Food Composition Databases such as USDA SR28, BLS32 as well as food label data.

Nutritional Tips

  • Tip 1

  • Tip 2

Well done! You have reached 100!!
Go back to the menu to check out your selection.
X

Csirkés kebabszendvics

(0)
55 perc
Közepes
Egy izgalmas recept, amit bevethetsz a nyári kerti partikon, összedobhatsz gyors vacsorának, vagy előző este megsütve és tortillába tekerve másnap tökéletes rohanós ebéd válhat belőle, amit még melegítened sem kell. A joghurtnak köszönhetően pedig szinte képtelenség a csirkemellet kiszárítani.

Hozzávalók

4 adag

Ezt az ételt 4 adagra optimalizálták. A mennyiséget és az időt változtatni kell. Itt találhat további információkat a módosított adagméretekről:

ingredient_quantity
recipe ingredient
4  ek
görög joghurt
1  ek
citromlé
1  ek
olívaolaj
2  gerezd
fokhagyma
1  ek
sűrített paradicsom
1  tasak
Maggi Grill fűszerkeverék
50  dkg
csirkemellfilé
1  ek
olívaolaj
10  dkg
madársaláta
2  db
kápia paprika
1  fej
lilahagyma
15  dkg
natúr joghurt
Hozzávalók másolása

A legjobb tippek és trükkök a testreszabott adagmérethez

Ha a mennyiségeket növelik, a sütési idő meghosszabbodhat, tehát nézd újra. Először takarékosan használjon vizet és fűszereket, majd később adjon hozzá további.

Hozzávalók mentése

Válassz a hozzávalók közül

Hozzávalók másolása
.

Tápértékek megjelenítése

Szénhidrát
12.93 g
Energia
311.9 kcal
Zsír
13.32 g
Fehérje
33.45 g
Telített zsírok
3.02 g
Adagonkénti információk

Elkészítés

55 perc

  • 1. lépés

    5 perc
    A pác hozzávalóit (görög joghurt, citromlé, olívaolaj, fokhagyma, sűrített paradicsom és Maggi grill fűszerkeverék) alaposan kikeverjük, majd összeforgatjuk a nagyobb kockára vágott csirkemellel.

  • 2. lépés

    30 perc
    Legalább fél órát hagyjuk állni.

  • 3. lépés

    15 perc
    Majd nyársra húzzuk húst és felhevített serpenyőben, kevés olívaolajon megpirítjuk mind a négy oldalát.

  • 4. lépés

    5 perc
    A szendvicsek összeállításához a tortillalapokat először salátával, majd a vékonyra szeletelt zöldségekkel, végül pedig a hússal megtöltjük. Meglocsoljuk joghurttal és feltekerjük.
Csirkés kebabszendvics

1. lépés 4

A pác hozzávalóit (görög joghurt, citromlé, olívaolaj, fokhagyma, sűrített paradicsom és Maggi grill fűszerkeverék) alaposan kikeverjük, majd összeforgatjuk a nagyobb kockára vágott csirkemellel.

Csirkés kebabszendvics

2. lépés 4

Legalább fél órát hagyjuk állni.

Csirkés kebabszendvics

3. lépés 4

Majd nyársra húzzuk húst és felhevített serpenyőben, kevés olívaolajon megpirítjuk mind a négy oldalát.

Csirkés kebabszendvics

4. lépés 4

A szendvicsek összeállításához a tortillalapokat először salátával, majd a vékonyra szeletelt zöldségekkel, végül pedig a hússal megtöltjük. Meglocsoljuk joghurttal és feltekerjük.

Recept letöltése

Fedezz fel még többet!

További izgalmas receptek

További izgalmas receptek

További izgalmas receptek