Borsós, aszalt paradicsomos tésztasaláta

90 / 100

Hozd egyensúlyba az étkezésed

MyMenuIQ™

90 / 100

Kiváló érték

Az étkezésed teljes mértékben kiegyensúlyozott

Hozd egyensúlyba az étkezésed

Előétel

Add hozzá a menühöz

Egyéb

Add hozzá a menühöz

Nézd meg az összeállított recepteket

Jó étvágyat!

Vissza

Szeretnél többet tudni a MyMenuIQ™-ról?

Mit értünk kiegyensúlyozott étkezés alatt?

A kiegyensúlyozott vagy változatos étkezés magában foglalja a kulcsfontosságú tápanyagokat és alapvető élelmiszer csoportokat, mint például zöldségek, gyümölcsök, gabonafélék.

A MyMenu IQ™ létrehoz egy táplálkozási pontszámot, figyelembe véve a menü energia- és tápanyagtartalmát a táplálkozási ajánlásoknak megfelelően, egy átlagos felnőtt napi 2000 kcal-ás étrendje alapján.

MyMenu IQ™ útmutatást ad ahhoz, hogy te minél egészségtudatosabb ételkombinációt válassz egy 0-tól 100 pontig terjedő skálán, a főétkezésre összpontosítva.

Mit jelentenek a MyMenuIQ™ pontszámok?

Alacsony érték (0 - 44)

Lehetőség szerint válassz olyan ételeket, amelyek tápérték összetétele kedvezőbb, hogy elérd az étrendi és táplálkozási ajánlásoknak megfelelő értéket.

Megfelelő érték (45 - 69)

Az összeállított menü hozzájárul a kiegyensúlyozott táplálkozáshoz. Változatos élelmiszereket tartalmaz és biztosítja a legfontosabb tápanyagokat.

Kiváló érték (70 - 100)

Az összeállított menü hozzájárul a kiegyensúlyozott táplálkozáshoz. Változatos élelmiszereket tartalmaz és biztosítja a legfontosabb tápanyagokat.

A MyMenu IQ™ pontszám a webhelyen leírt digitális receptre vonatkozik. Az élelmiszer-összetevőkre és élelmiszertermékekre vonatkozó tápértékadatok a szabványos élelmiszer -összetételi adatbázisokon, például az USDA SR28, BLS32, valamint az élelmiszer-címkézési adatokon alapulnak.

Mit értünk a tápérték elemzések alatt?

Fehérje

16.6g / 15%

Szénhidrát

79.4g / 76%

Zsír

4.1g / 8%

A tápérték elemzések megmutatják az élelmiszer vagy recept egy adagjában lévő makrotápanyagok (mint például szénhidrátok, fehérjék, zsírok) mennyiségét és azt, hogy hány %-ban járultak hozzá az adag teljes energiatartalmához.

Táplálkozási tippek

Főzz ízletes, tápláló és megfizethető helyi alapanyagokból.
Tudtad, hogy ha a főzés végén adod az ételhez a zöldségeket és zöldfűszereket, akkor azok megőrzik élénk színeiket, ízüket, roppanósságukat valamint fontos tápanyagaikat?
Tedd változatosabbá az étkezésed C-vitaminban gazdag zöldségekkel és gyümölcsökkel, mint a paprika, petrezselyemzöld, ribizli és citrusfélék, lehetővé téve szervezeted számára, hogy még több vasat hasznosítson az étkezések során. #livestrongwithiron

MyMenuIQ™

Borsós, aszalt paradicsomos tésztasaláta

Menj vissza

Borsós, aszalt paradicsomos tésztasaláta

(0)

80perc

Könnyű

A Maggi Penne alla Boscaiola Gombás-sajtos penne alappal készült tésztaételt nemcsak melegen, de akár hidegen is fogyaszthatjuk. Így máris egy laktató hideg tésztasalátát kapunk, amit zöldségekkel is felturbózhatunk.

Hozzávalók

25 dkg

tészta (penne vagy fusilli)

20 dkg

borsó

10 dkg

aszalt paradicsom

1 tasak

MAGGI Trattoria a Casa Gombás-sajtos penne alap

0.5 dl

tejszín

2 dl

víz

1 csipet

só

Hozzávalók másolása

Tápértékek megjelenítése

Energia

410.75 kcal

Fehérje

16.55 g

Szénhidrát

79.36 g

Telített zsírok

1.93 g

Zsír

4.12 g

Adagonkénti információk

1. lépés

5 perc

A tésztát enyhén sós forrásban lévő vízben megfőzzük, majd leszűrjük és hagyjuk kihűlni.

2. lépés

7 perc

A borsót enyhén sós vízben 7 perc alatt készre főzzük, leszűrjük.

3. lépés

3 perc

Az aszalt paradicsomot apróra daraboljuk.

4. lépés

5 perc

A Maggi gombás-sajtos penne alapot csomómentesre keverjük a vízzel és a tejszínnel, majd egy lábasban felforraljuk és 2 percig főzzük.

5. lépés

60 perc

A sűrű szószt ráöntjük a tésztára, hozzáadjuk a borsót, az aszalt paradicsomot, majd az egészet összekeverjük és hűtőben pihentetjük 1-2 órát fogyasztás előtt.

1. lépés 5

A tésztát enyhén sós forrásban lévő vízben megfőzzük, majd leszűrjük és hagyjuk kihűlni.

2. lépés 5

A borsót enyhén sós vízben 7 perc alatt készre főzzük, leszűrjük.

3. lépés 5

Az aszalt paradicsomot apróra daraboljuk.

4. lépés 5

A Maggi gombás-sajtos penne alapot csomómentesre keverjük a vízzel és a tejszínnel, majd egy lábasban felforraljuk és 2 percig főzzük.

5. lépés 5

A sűrű szószt ráöntjük a tésztára, hozzáadjuk a borsót, az aszalt paradicsomot, majd az egészet összekeverjük és hűtőben pihentetjük 1-2 órát fogyasztás előtt.