Airfryerben sült zöldséggolyók

(0)

30 perc

Könnyű

Ha valami könnyű, mégis izgalmas, airfryerben elkészíthető, húsmentes fogásra vágysz, ezek a sült cukkinis–csicseriborsós zöldséggolyók garantáltan levesznek a lábadról. A cukkini frissessége és a csicseriborsó krémessége együtt olyan harmonikus párost alkot, amitől minden falat igazán élvezetes. Kívül finoman ropogósra sülnek, belül pedig kellemesen szaftosak maradnak – pont úgy, ahogy szeretjük.

Hozzávalók

320 g

csicseriborsó konzerv

1 tasak

Maggi Svéd típusú Húsgolyó alap

1.5 ek

zsemlemorzsa

1 közepes

cukkini

3 gerezd

fokhagyma

1 ek

petrezselyem

1 ek

szezámmag

200 g

rizs

Hozzávalók másolása

Tápértékek megjelenítése

Szénhidrát

73.8 g

Energia

388.8 kcal

Zsír

4.6 g

Fehérje

12.4 g

Telített zsírok

0.7 g

Adagonkénti információk

1. lépés – Reszeljük le a cukkinit
3 perc

Durvára reszeljük a cukkinit. Ízesítsük sóval, és hagyjuk állni 10 percig. Ezután óvatosan nyomkodjuk ki a felesleges vizet.
2. lépés – Törjük össze a csicseriborsót
1 perc

Tegyünk 2 csésze lecsepegtetett csicseriborsó konzervet egy tálba, és törjük össze villával vagy turmixoljük le. A keveréknek enyhén csomósnak és nem teljesen simának kell lennie.
3. lépés – Adjuk hozzá a fűszereket
3 perc

Adjuk hozzá a lecsepegtetett cukkinit, 1,5 evőkanál zsemlemorzsát, 3 gerezd préselt fokhagymát, a petrezselymet és a Maggi Svéd típusú Húsgolyó alapot. Ízesítsük borssal. Óvatosan sózzuk.
4. lépés – Keverjük össze a masszát
1 perc

Keverjük alaposan össze. Ha a keverék túl híg, tegyük 5-10 percre a hűtőbe, hogy besűrűsödjön.
5. lépés – Süssük meg a húsgolyókat
20 perc

Formázzunk belőle kisebb golyókat, és tegyük őket airfryerbe, lehetőleg sütőpapírra helyezve. Ízlés szerint szórjuk meg szezámmaggal. Süssük 180°C-on 15-20 percig, amíg enyhén aranybarna nem lesz. Félúton fordítsuk meg a golyókat.
6. lépés – Tálaljuk
2 perc

Főtt rizzsel tálaljuk.

Recept letöltése

Képekkel

Tápértékadatok adagonként

Tudj meg többet a MyMenu IQ-ról™**

MyMenu IQ™

MyMenu IQ™

Nézd meg az új terved

Airfryerben sült zöldséggolyók

Hozzávalók

A legjobb tippek és trükkök a testreszabott adagmérethez

Hozzávalók mentése

Tápértékek megjelenítése

Elkészítés

1. lépés – Reszeljük le a cukkinit

2. lépés – Törjük össze a csicseriborsót

3. lépés – Adjuk hozzá a fűszereket

4. lépés – Keverjük össze a masszát

5. lépés – Süssük meg a húsgolyókat

6. lépés – Tálaljuk

Recept letöltése

Fedezz fel még többet!

További izgalmas receptek

30 perces airfryerben sült shawarma pitával

Airfryerben is elkészíthető csirkés cézár szendvics

Csőben sült karfiol airfryerben

Airfryerben sült teriyaki húsgolyók

Tápértékadatok adagonként

Tudj meg többet a MyMenu IQ-ról™**

MyMenu IQ™

MyMenu IQ™

Nézd meg az új terved

Airfryerben sült zöldséggolyók

Hozzávalók

A legjobb tippek és trükkök a testreszabott adagmérethez

Hozzávalók mentése

Tápértékek megjelenítése

Elkészítés

1. lépés – Reszeljük le a cukkinit

2. lépés – Törjük össze a csicseriborsót

3. lépés – Adjuk hozzá a fűszereket

4. lépés – Keverjük össze a masszát

5. lépés – Süssük meg a húsgolyókat

6. lépés – Tálaljuk

Recept letöltése

Write a review

Fedezz fel még többet!

További izgalmas receptek

30 perces airfryerben sült shawarma pitával

Airfryerben is elkészíthető csirkés cézár szendvics

Csőben sült karfiol airfryerben

Airfryerben sült teriyaki húsgolyók